מדריך 5 צעדים להגשים את החלומות על החיים שלך

מאת דיפאק צ'ופרה

מהאתר של דיפאק צ'ופרה https://chopracentermeditation.com/

 

תרגום חופשי שלי, מאנגלית לעברית. מוגש באהבה מתמי גולדשטיין

 

הקדמה

מהם החלומות והרצונות העמוקים ביותר שלך? מה אתה רוצה ברמת נשמה? יתכן שאתה משתוקק להזדמנות לנסוע לחו"ל או לחקור בתוכך. אולי ליבך משתוקק לקהילה של אנשים בעלי מחשבות כמו שלך, או להתנסות בביטוי של היצירתיות שלך. או שאתה פשוט מחכה בהשתוקקות להתפתחות הבאה שלך אבל לא יודע מאיפה להתחיל.

 

כפי שצפו חכמי הודו לפני אלפי שנים, גורלנו בסופו של דבר, מעוצב על ידי הכוונות והרצונות העמוקים ביותר שלנו. בטקסט הוודי, המכונה "האופנישדות", נאמר:

"אתה הרצון העמוק ביותר שלך.

כמו הרצון שלך, כך גם הכוונה שלך.

כפי שכוונתך, כך גם רצונך.

כרצונך, כך הוא המעשה שלך.

כמו המעשה שלך, כך גם גורלך."

 

השתמש בחמשת השלבים האלה כדי לעזור לך לחשוף ולגלות את הרצונות העמוקים ביותר שלך

ואת החלומות שלך. שלבים אלה והתרגילים המצורפים לכל שלב, דורשים זמן ומקום לחקירה עצמית ולהשתקפות עמוקה, כך שאנחנו מעודדים אותך לקחת את הזמן שלך ולהשלים שלב אחד ביום.

 

 

שלב 1

היה בבהירות לגבי הכוונות והרצונות שלך

סביר יותר שהחלום שלך יתגשם אם קודם כל תראה אותו בבהירות במחשבתך.

הצעד הראשון לביטוי החיים של החלומות שלך הוא הבהרה של הכוונות והרצונות שלך.

שאל את עצמך:

מה ימלא את צרכיי ברמה העמוקה ביותר?

פתח חזון ברור של מה שאתה רוצה, תהיה מפורט ומדוייק בכוונות שלך כך שליקום יהיה מבנה ברור לעבוד איתו.

לדוגמא: אם תרצו למשוך שפע חומרי, הכוונה יכולה להיות:

"השפע אינו מוגבל, ללא גבולות ותמיד זמין."

יחד עם זאת, אינך רוצה להיות כל כך מוגדר בחזון שלך שאתה עלול להחמיץ הזדמנות אחרת וחזקה יותר שעשויה להופיע.

למרות שחשוב לא להיות מחובר לתוצאה מסוימת, גיבוש כוונה ברורה הוא חיוני.

 

תרגיל

ראשית, הקדש 30 דקות לחשיבה על הרצונות, היעדים והחיזיון של החיים שלך.

קח מחברת ורשום כל מה שעולה.

לאחר ההרהורים, רשמו כמה הצהרות כוונה כדי להבהיר את החזון בשורות בדף הבא.

הערה: עדיף לכתוב את הכוונות שלך בשפה חיובית מאשר מבחינת מה שאתה לא רוצה, כי החלק החשוב של ניסוח כוונות הוא לייצר שדה מודעות שמרגיש שלמות רוחנית, מלאה ומחוברת.

 

כשאתה מתחשב בחלומות שלך, תהיה בהיר לגבי מי אתה ומה באמת ישמח אותך. הנח למושגים חיצוניים של הצלחה, כמו סימני מעמד, כסף, רכוש וקשרים חברתיים.

 

לכל כוונה, שאלו את עצמכם שתי שאלות:

1. איך הכוונה הזו תשמש אותי?
2. איך זה ישרת את כל מי שאני בא איתו במגע?

 

אם ניתן לזקק את התשובה לשתי השאלות לאושר אמיתי, הגשמה, אז אתה בדרך הנכונה. זה בסדר אם הכוונות האלה הן באופן כללי יותר לעת עתה.  נצלול עמוק יותר בשלב 3

 

רשום את הדברים שעולים בך:

 

רצון:

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

הצהרת כוונה:

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

איך זה ישרת אותי?

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

איך זה ישרת אחרים?

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

רצון:

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

הצהרת כוונה:

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

איך זה ישרת אותי?

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

איך זה ישרת אחרים?

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

 

רצון:

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

הצהרת כוונה:

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

איך זה ישרת אותי?

 

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

איך זה ישרת אחרים?

_____________________________________________________

 

_____________________________________________________

 

 

 

 

שלב 2

הצב את עצמך במצב של מודעות רגועה

 

רוב הזמן המיינד שלך נקלע למחשבות, רגשות, וזיכרונות, וקל ליפול לאחיזה של האגו שלך, לפחדיו

ולדרישותיו. מעבר לכך, דיאלוג פנימי רועש הוא מצב של טהור מודעות שלעיתים מכונה "הפער".

זה תחום הפוטנציאל הטהור, שמוליד את כל מה שבא לידי ביטוי ביקום הפיזי שלך.

חשוב להקדיש זמן בכל יום כדי להתחבר לתודעה הנצחית ולשלום שהוא הטבע החיוני שלך.

 

תרגיל

אחת הדרכים החזקות ביותר להיכנס לחלל ההתרחבות של התודעה, היא באמצעות תרגול מסודר וקבוע של מדיטציה.

במדיטציה אנו חווים את העצמי האמיתי שלנו, שהוא מודעות טהורה, פוטנציאל טהור,

והוויה טהורה. כשאתה מושרש בחוויה של פוטנציאל טהור, הכוונות יכולות להתבטא באופן ספונטני. מדיטציה לוקחת אותך מעבר לתודעת האגו אל תוך השקט והשלווה של התודעה הטהורה.

זה המצב האידיאלי לשתול את זרע הכוונה שלכם.

 

להלן דימוי שיסייע בהסבר, בהשראת הסופרת ג'ודי גלן:

"תאר לעצמך שכל מחשבה שיש לך היא אוטובוס שנוסע לאורך דרך בראש שלך.

ישנם אוטובוסים הנושאים מחשבות חיוביות ואוהבות, וחלקם נושאים מחשבות שיפוטיות וביקורתיות עצמית. לכולם יש שני הסוגים – אפילו לאנשים המאושרים ביותר יש אוטובוסים שליליים פה ושם.

אם אתה מאפשר להם לעבור, הם לא יזיקו לך.

 

יחד עם זה לעיתים אנו מאמינים למחשבות באוטובוסים השליליים ונותנים להםלקחת אותנו לטיול: 'אני לא מספיק טוב', 'אני לא יכול לעשות את זה', 'זה לעולם לא ישתפר.'

 

הנה העניין: תמיד יש לך בחירה. אתה לא חייב לעלות לאוטובוס.

בפעם הבאה שתבין שאתה נוסע באוטובוס של שליליות, אמור לעצמך, 'אלה רק מחשבות. הן באות והולכות ', ובעדינות רד מהאוטובוס השלילי וראה אותו נוסע לדרכו.

 

ככל שתתרגלו זאת יותר, כך תוכלו לראות את המחשבות שלכם כמו שהן באמת- רק  מחשבות שעוברות דרככם. אתם לא תמיד צריכים להאמין להן. "

 

התרגיל שלך הוא להשקיע היום 30 דקות במדיטציה, להתחבר עם הפוטנציאל הטהור שלך. השקט את המחשבה והרגש והזמן את היקום פנימה כדי להתחיל לעבוד על הכוונות שלך.

 

לאחר שתשלים את המדיטציה של היום, קבע זמן,  מתי אתה יכול לעשות את זה מחר וכך גם ביום שלמחרת. בין אם זה חמש דקות או 30, אתגר את עצמך – כמה ימים אתה יכול לעשות מדיטציה ברצף?

 

אני מתחייב לעשות מדיטציה _______ ימים ברציפות

שבוע ראשון יום ראשון:  _______ דקות יום שני:   _______ דקות יום שלישי:  _______ דקות יום רביעי: _______ דקות יום חמישי: _______ דקות יום שישי: _______ דקות שבת: _______ דקות	שבוע שני יום ראשון:  _______ דקות יום שני:   _______ דקות יום שלישי:  _______ דקות יום רביעי: _______ דקות יום חמישי: _______ דקות יום שישי: _______ דקות שבת: _______ דקות
שבוע שלישי יום ראשון:  _______ דקות יום שני:   _______ דקות יום שלישי:  _______ דקות יום רביעי: _______ דקות יום חמישי: _______ דקות יום שישי: _______ דקות שבת: _______ דקות	שבוע רביעי יום ראשון:  _______ דקות יום שני:   _______ דקות יום שלישי:  _______ דקות יום רביעי: _______ דקות יום חמישי: _______ דקות יום שישי: _______ דקות שבת: _______ דקות

 

 

 

 

שלב 3

שחרר את הכוונות והרצונות שלך

 

באמצעות תרגול המדיטציה אתה קובע רמה בסיסית עמוקה של מודעות שמאפשרת לבטא כוונות. קודם תתיישב במצב שקט של מודעות פשוטה, ואז תציג בעדינות את הכוונה שלך, תן לה לגלוש אל השקט של המודעות הטהורה.

אתה יכול לדמיין את הכוונה שלך, לחזור על כך בשקט לעצמך, או להרגיש אותה בגוף  – ואז תעזוב את זה בעודך שותל את הזרע של הכוונה שלך בשדה האינסופי של האפשרויות.

 

 

תרגיל

חזור על תרגול המדיטציה מאתמול. לאחר שתסיים את מדיטציה, הקדש 5 דקות להתמקד בכוונות שלך. חזור על הכוונות שלך בקול רם או בשקט, ואז שחרר אותן – פשוט תפסיק לחשוב עליהן.

שתלו את כוונתכם כמו זרע, ותנו ליקום להשקות ולטפח אותן.

 

כדי לעזור להנחות את תהליך שחרור הכוונות והרצונות שלך, הקדש זמן מה לרשום אותם בפירוט בשלוש קטגוריות בסיסיות:

מה אתה רוצה בכל קטגוריה?

 

פיזי (כולל בריאות, כסף, כוח, הצלחה, רכוש וכו ')

 

________________________________________________

 

________________________________________________

 

רגשי (כולל מערכות יחסים, שינויים בגישה ובמצב הרוח, יכולת צור קשר עם הרגשות האמיתיים שלך וכו ')

 

 

________________________________________________

 

________________________________________________

רוחני (כולל הארה, חוויות רוחניות, החיפוש אחר אלוהים וכו ')

 

 

________________________________________________

 

________________________________________________

 

 

 

שלב 4

התנתק מהתוצאה

 

שלב זה מבקש ממך לוותר על ההתקשרות שלך לתוצאה ספציפית ולחיות בחוכמת חוסר הוודאות. התקשרות מבוססת על פחד וחוסר ביטחון, ואילו הניתוק מבוסס על האמונה הבלתי מעורערת

בכוח העצמי האמיתי שלך.

 

"התכוון שהכל יסתדר כמו שצריך, ואז שחרר והרשה להזדמנויות ולפתחים לעבור בדרכך. "

דיפאק צ'ופרה

 

הכוונה חזקה בהרבה כאשר היא מגיעה ממקום של שביעות רצון מאשר אם היא נובעת מתחושת חוסר או צורך. הישאר מרוכז וסרב להיות מושפע מהספקות או מביקורות של אנשים אחרים. האני הגבוה שלך יודע  את זה, ולמרות שעלולה להיות הופעה של דברים הפוכים, הכל כבר בסדר ויהיה בסדר, למרות שאתה לא יודע את העיתוי או הפרטים של מה שיקרה.

 

זכור שלעתים לא ניתן להרפות מהכל בבת אחת. זהו מסלול של צעדים קטנים רבים, תהליך של החלפת תגובות אוטומטיות במודעות מעמיקה. היה עדין עם עצמך וקח צעד אחד בכל פעם

 

תרגיל

הצהרות חיוביות יכולות לעזור לך להישאר מרוכז ולהרחיק ספק וביקורת.

הקדישו היום 5 דקות לחזור על ההצהרה הבאה בקול רם:

"אני מושך (מושכת) דברים טובים אל חיי

דברים טובים מתרחשים עבורי בכל יום"

שלב 5

תן ליקום לטפל בפרטים

 

הכוונות הממוקדות שלך מניעות את הכוח המארגן האינסופי של היקום בתנועה.

סמוך על הכוח המארגן האינסופי כדי להביא ליידי את הגשמתם המלאה של הרצונות שלך.

אל תקשיב לקול שאומר שאתה צריך להיות אחראי. ברמת הרוח הכל תמיד מתגלה בצורה מושלמת. אתה לא יכול לעלות על כל התמונה, אבל יש עיצוב מפואר. אתה כלול בעיצוב הזה, ואין צורך להיאבק או לנסות להכריח מצבים ללכת בדרכך.

 

"על ידי התנתקות, אתה מסיים את המאבק, משחרר את עצמך מהפחד ומהספק

ומשחרר את המכשולים שהאגו שלך יצר. "

דיפאק צ'ופרה

 

התוצאה שאתה מנסה להכריח כל כך חזק, עלולה להיות טובה פחות מזאת שמגיעה באופן טבעי. זה לא אומר שאתה הופך לפאסיבי.

אתה תרגיש יותר אנרגיה ואפשרויות רחבות יותר ממה שאתה עושה, כשאתה חושב שאתה צריך להשיג הכל בעצמך. אתה פשוט מבצע את הפעולות שאתה יודע לעשות באופן אינטואיטיבי, בעודך נשאר פתוח להזדמנויות, לרמזים ולצירופי המקרים הלא מקריים, ה'סינכרונים' הנפרשים סביבך. שחררת את הכוונות שלך לאדמה הפורה של הפוטנציאל הטהור, והן יפרחו כשהעונה תהיה נכונה. היכנע לכך.

 

 

מדריך 5 צעדים להגשים את החלומות על החיים שלך

מאת דיפאק צ'ופרה

מהאתר של דיפאק צ'ופרה https://chopracentermeditation.com/

תרגום חופשי שלי, מאנגלית לעברית. מוגש באהבה מתמי גולדשטיין